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アイルランドのオートミール-その2

2020.12.03.20:00

私がハマったもの。

それは。。。オーバーナイト・オーツ!

IMG_8863.jpg
アップル&ラズベリー+かぼちゃの種とひまわりの種。

IMG_8886.jpg
クランべりー&チアの種+かぼちゃの種、ひまわりの種&リンシード(アマの種)。


作って一日冷蔵庫に置いて翌日食べるやつです!

こちらもYotubeにたくさん動画があがってます。

現在、フラハバンズからミックスが出ているんです。

3.99ユーロ。安くはないです。

つくり方はこちら。

IMG_8864.jpg


と言っても読みにくいのでご説明させていただきます。

赤いプラスチックの赤いスプーンが入っているので、

IMG_8860.jpg

それで2杯、オーバーナイト・オーツを作る容器に入れる。

赤いスプーン3杯分のアップルジュースや牛乳を入れる。

私の場合、フラハバンズから最近登場したオーツミルク、バリスタバージョンを入れる。

IMG_8861.jpg

IMG_8862.jpg

私の場合、ここへ。。。余分に入れてます。

IMG_8865.jpg

または冷凍マンゴーを入れたりもします。

IMG_8975.jpg
マンゴーファンじゃないけど。

ちなみに下の写真はクランベリーとチアの種の方ですが、

ドライクランベリーに砂糖が入っているので、砂糖を避けたい人にはダメかも。

でも全然甘さは感じません。

IMG_8887.jpg

余分に他の種を入れた状態。

IMG_8866.jpg

冷蔵庫で一晩。そして翌日には。。。

IMG_8872.jpg
こんな状態に。

そこへ、

プレーンヨーグルトを赤いスプーン1杯入れて混ぜて、

好きなフルーツを入れる。

IMG_8875.jpg

この日はバナナがなかったので入れてませんが、

バナナを入れるともっと美味しいしお腹もできるのでお勧め。

これがえらい気に入って、

週末は食べないこともありますが、

月曜から金曜日は必ずこれをお昼に食べ、

他に何かをちょっとつまむくらいでお昼を終わりにしております。


正直言って、これを買わなくても、

自分でオーツ買って、好きな種を買えば作れますけど、

結構何種類もの種とかドライフルーツとか買うのって大変よね。

お安くもないし。

しかも簡単なんだなあ~これで作るのって。

めんどくさい人にはもってこいやと思う。


オーバーナイトオーツ。


ポリッジが嫌いだからこれも嫌いかもと正直思ったんです。

でもわかりました。

私、温かいポリッジは嫌いだけど、

冷たいやつはかなり好きだということに!!!

興味のある人はお試しあれ。


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ティファニーカイリー

Author:ティファニーカイリー
人口1万人、サルやイノシシ、野良犬がうろついているような日本の田舎町から6年半勤めた地元金融機関を辞め、両親と愛犬とむ(2012年1月23日他界)を置き去りに、英語の勉強+大ファンのU2に会うべく、アイルランドはダブリンに到着したのは1999年9月25日。

語学学校へ9ヶ月、コンピーター学校へ2ヶ月通うも仕事が見つからず帰国。

仕事したさにダブリンに2か月だけ舞い戻ったつもりが、友達だったフランス人のおかげで運良く仕事が見つかり,ダブリンに居座ることに。

CIMA(英国勅許公認管理会計士)休学中(というか断念)。現在はイタリア就職を夢見てダブリンでイタリア語勉強中。アイルランド人の親友であるAちゃんが相続したNorthsideのお家に野良猫一家(母、娘&息子猫)とともに居候中です。

Press&Mediaの方はt.kylieroi40s@gmail.comへお問い合わせ願います。それ以外の方のメールのご使用は固くお断り致します。

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